Cena: Bezpłatny Nie jesteś jeszcze zapisany na ten kurs.
Opis kursu
Ten bezpłatny, w pełni internetowy krótki kurs jest podstawowym wprowadzeniem do koncepcji fitnesu i kondycji dla tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o treningu i prowadzeniu własnego programu fitness. Kurs zapewni ci kilka podstawowych pojęć, które pomogą ci w treningu, niezależnie od tego, czy twoim celem jest fitness, budowanie mięśni, czy ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
Ten krótki kurs obejmuje 5 tematów.
- Zostaniesz wprowadzony do podstaw oceny kompetencji ruchowej, gdzie nauczysz się oceniać jakość ruchu i postawę statyczną.
- Wprowadzamy trening oporowy, w którym przyglądamy się rozwojowi siły.
- Opiszemy rozwój wytrzymałości, w którym dążymy do poprawy ogólnego zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
- Przedstawiamy odżywianie i sposób, w jaki pomoże ono w osiągnięciu celów, a także odpowiedni trening.
- Zebraliśmy to wszystko w naszej sekcji poświęconej projektowaniu programów, w której dowiesz się, jak wykorzystać wszystkie tematy i skutecznie wdrożyć je w swoich szkoleniach.