ფასი: უფასო თქვენ ჯერ არ ხართ დარეგისტრირებული ამ კურსზე.
კურსის აღწერა
ეს უფასო, სრულად ონლაინ მოკლე კურსი არის ძირითადი შესავალი ფიტნესისა და კონდიცირების ცნებებში მათთვის, ვინც ეძებს მეტი გაიგოს ვარჯიშისა და საკუთარი ფიტნეს რუტინის შესახებ. კურსი მოგაწვდით რამდენიმე ძირითად კონცეფციას, რომელიც დაგეხმარებათ ვარჯიშში, იქნება ეს თქვენი მიზანი ფიტნესი, კუნთების აშენება თუ ზოგადი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.
ამ მოკლე კურსის განმავლობაში 5 თემაა განხილული.
- თქვენ გაეცნობით ფუნქციური სკრინინგის საფუძვლებს, სადაც შეისწავლით მოძრაობის ხარისხისა და სტატიკური პოზის შეფასებას.
- ჩვენ წარმოგიდგენთ წინააღმდეგობის ვარჯიშს, სადაც ვუყურებთ ძალების განვითარებას.
- ჩვენ აღვწერთ გამძლეობის განვითარებას, სადაც მიზნად ისახავს საერთო გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
- ჩვენ წარმოგიდგენთ კვებას და როგორ დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში შესაბამისი ტრენინგის გარდა.
- ჩვენ ეს ყველაფერი გავაერთიანეთ ჩვენს განყოფილებასთან პროგრამის დიზაინის შესახებ, სადაც თქვენ შეისწავლით თუ როგორ აითვისოთ ყველა თემა და ეფექტურად განახორციელოთ ისინი თქვენს ტრენინგში.