კურსის აღწერა
ეს კურსი მოსწავლეებს ამზადებს კრიკეტისთვის სპეციფიკური სავარჯიშო პროგრამების შეფასების, დიზაინისა და განხორციელების უნარ-ჩვევებით. თემები მოიცავს შესრულების ანალიზს, ფიტნეს ტესტირებას, ძალისა და კონდიცირების ვარჯიშებს, სიჩქარისა და აჩქარების ვარჯიშებს, პერიოდიზაციის სტრატეგიებს და ახალგაზრდა მოთამაშეებისთვის ასაკის შესაბამის ვარჯიშს. ის იდეალურია მწვრთნელებისა და მწვრთნელებისთვის, რომლებიც ცდილობენ მოთამაშეთა განვითარებისა და შესრულების ოპტიმიზაციას.
კურსის მიზნები
- გაიგეთ სხვადასხვა საჭიროებების ანალიზი და ფიტნეს ტესტები შესრულების შესაფასებლად და სავარჯიშო პროგრამის დიზაინის წარმართვისთვის.
- გააანალიზეთ შესრულების მონაცემები სავარჯიშო გადაწყვეტილებების მისაღებად და მოთამაშეთა განვითარების ოპტიმიზაციისთვის.
- კრიკეტის მოთამაშეებისთვის ძალისმიერი ვარჯიშის პროგრამების შემუშავება და გამოყენება ძალის, ტრავმებისადმი მდგრადობისა და საერთო შესრულების გასაუმჯობესებლად.
- შექმენით და განახორციელეთ სავარჯიშოები კრიკეტისთვის სპეციფიკური მოძრაობებისა და საერთო ათლეტიზმის აჩქარებისა და სიჩქარის გასაუმჯობესებლად.
- შეიმუშავეთ და შეცვალეთ კონდიცირების პროგრამები გამძლეობის, სიჩქარისა და აღდგენის გასაუმჯობესებლად კრიკეტის ფიზიკური მოთხოვნების საფუძველზე.
- პერიოდიზაციის ტექნიკის გამოყენება სავარჯიშო გეგმების სტრუქტურირებისა და მოთამაშეთა დატვირთვის მართვისთვის, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი ვარჯიში და პიკი სწორ დროს მიღწეული იქნას.
- ახალგაზრდა კრიკეტისტებისთვის შეიმუშავეთ ასაკის შესაბამისი სავარჯიშო პროგრამები, რომლებიც ფოკუსირებული იქნება უნარების განვითარებაზე, ტრავმების პრევენციასა და დაბალანსებულ ფიზიკურ პროგრესზე.
